Na dole Jadłospisu znajduje się sekcja Rejestr płynów. Służy do śledzenia picia wody i napojów bez cukru.
Jak dodać płyny?
- Kliknij minus lub plus przy polu — zmienia ilość o 100 ml.
- Wpisz liczbę mililitrów bezpośrednio w polu.
- Użyj szybkiego przycisku porcji (np. +250 ml), jeśli jest widoczny.
Cel nawodnienia
Fituro podpowiada, ile wypiłeś lub wypiłaś:
- Poniżej 1000 ml — komunikat Pij więcej wody.
- 1000–1500 ml — Świetnie! Do celu brakuje niewiele.
- Od 1500 ml — Brawo! Wypiłeś lub wypiłaś ponad 6 szklanek wody.
Rejestr płynów nie dodaje kalorii do bilansu — dotyczy wody i napojów bez cukru.
Pamiętaj o wodzie także przy rejestrowaniu posiłków — nawodnienie wspiera realizację celu.
Zobacz też: