Pomoc dla użytkowników portalu

1. Konto, logowanie i rejestracja

• 1.01. Jak założyć konto w Fituro
• 1.02. Gdzie wziąć kod aktywacyjny do rejestracji
• 1.03. Nie dostałem e-maila aktywacyjnego po rejestracji
• 1.04. Konto jest nieaktywne — nie mogę się zalogować
• 1.05. Jak się zalogować do Fituro
• 1.06. Komunikat „Nieprawidłowy login lub hasło”
• 1.07. Jak zresetować zapomniane hasło
• 1.08. Link do resetu hasła nie działa lub wygasł
• 1.09. Jak zmienić hasło po zalogowaniu
• 1.10. Jak zmienić adres e-mail lub numer telefonu
• 1.11. Jak usunąć konto
• 1.12. Co się dzieje po usunięciu konta
• 1.13. Czy mogę odzyskać usunięte konto

2. Ustalanie celu

• 2.01. Czym jest cel w Fituro i po co go ustawiamy
• 2.02. Jak ustawić cel po pierwszym logowaniu
• 2.03. Jakie cele mogę wybrać
• 2.04. Jak ustawić cel odchudzania
• 2.05. Jak ustawić cel poprawy sylwetki
• 2.06. Jak zmienić cel po ustawieniu
• 2.07. Błędy przy wpisywaniu wagi lub terminu
• 2.08. Cel jest zbyt ambitny — co robić
• 2.09. Tryb życia i treningi — wpływ na cel
• 2.10. Karmienie piersią a cel kaloryczny
• 2.11. Jak cel wpływa na limit kalorii w dzienniku
• 2.12. Osiągnąłem docelową wagę — co dalej
• 2.13. Dlaczego postęp celu się nie zmienia

3. Rejestrowanie posiłków

• 3.01. Jak rejestrować posiłki w Dzienniku Kalorii
• 3.02. Jakie posiłki mogę rejestrować
• 3.03. Jak zmienić dzień w Dzienniku
• 3.04. Jak czytać podsumowanie kalorii i makroskładników
• 3.05. Jak dodać produkt do posiłku
• 3.06. Jak ustawić ilość produktu (gramy i porcje)
• 3.07. Nie mogę znaleźć produktu w bazie
• 3.08. Jak dodać własny produkt
• 3.09. Jak edytować lub usunąć produkt z posiłku
• 3.10. Jak przenieść produkt między posiątkami
• 3.11. Dlaczego warto używać przepisów zamiast pojedynczych produktów
• 3.12. Jak dodać przepis do posiłku
• 3.13. Jak dodać przepis do ulubionych
• 3.14. Jak zapisać zjedzony posiłek jako własny przepis
• 3.15. Jak stworzyć własny przepis od zera
• 3.16. Dlaczego przepis ma 200 g, a w Dzienniku widzę np. 198 g
• 3.17. Jak zmienić ilość już dodanego przepisu
• 3.18. Jak rozwinąć przepis i zobaczyć składniki w jadłospisie
• 3.19. Jak skopiować posiłek na inny dzień lub do innego posiłku
• 3.20. Jak skopiować cały dzień
• 3.21. Jak szybko powtórzyć wczorajsze śniadanie
• 3.22. Jak rejestrować wodę i napoje bez cukru
• 3.23. Dlaczego bilans kalorii się nie zgadza
• 3.24. Posiłki zniknęły po edycji dnia — Kopiuj vs Zastąp
• 3.25. Komunikat „Nieprawidłowa lista posiłków” przy zapisie
• 3.26. Czy muszę klikać Zapisz, żeby zapisać jadłospis

4. Rejestrowanie aktywności

• 4.01. Jak rejestrować aktywność fizyczną w Dzienniku
• 4.02. Czego nie wpisywać w Spalone (sprzątanie, odkurzanie itp.)
• 4.03. Jakie treningi warto rejestrować
• 4.04. Dwa sposoby uwzględniania aktywności: Mój cel lub Spalone
• 4.05. Uproszczone szacowanie: liczba treningów w Moim celu
• 4.06. Dokładne rejestrowanie treningów w Spalone
• 4.07. Jak dodać trening krok po kroku
• 4.08. Jak ustawić czas trwania treningu
• 4.09. Jak edytować lub usunąć trening
• 4.10. Jak dodać własne ćwiczenie do bazy
• 4.11. Co oznacza Przemiana materii w podsumowaniu
• 4.12. Jak czytać podsumowanie: Trening, Przemiana materii, Spalone kalorie
• 4.13. Jak aktywność wpływa na bilans kalorii
• 4.14. Podwójne liczenie kalorii — najczęstszy błąd
• 4.15. Jak zmienić dzień w Dzienniku aktywności
• 4.16. Serie, powtórzenia i ciężar przy treningu siłowym
• 4.17. Czy muszę klikać Zapisz po każdym treningu

5. Waga i obwody

• 5.01. Jak zapisać wagę i pomiary ciała
• 5.02. Jakie dane można wpisać przy pomiarze
• 5.03. Jak często ważyć się i mierzyć obwody
• 5.04. Dlaczego waga się zmienia z dnia na dzień
• 5.05. Obwody pomagają śledzić postęp
• 5.06. Raport postępów — wykresy i historia
• 5.07. Jak czytać wykres w raporcie postępów
• 5.08. Jak edytować lub usunąć pomiar z raportu
• 5.09. Jak dodać nowy pomiar z raportu
• 5.10. Postęp celu a pomiary w Moim celu
• 5.11. Czy muszę wypełnić wszystkie pola przy pomiarze
• 5.12. Różnica: waga w Moim celu a pomiar w Moja waga
• 5.13. Tkanka tłuszczowa i mięśniowa — skąd wziąć dane

6. Problemy techniczne i ogólne

• 6.01. Czy Fituro ma aplikację na telefon
• 6.02. Czy Fituro działa na telefonie i tablecie
• 6.03. Strona się nie ładuje lub jest pusta
• 6.04. Zmiany się nie zapisują
• 6.05. Sesja wygasła — zaloguj się ponownie
• 6.06. Jak skontaktować się z pomocą Fituro
• 6.07. Gdzie znaleźć FAQ i pomoc
• 6.08. Czy moje dane są bezpieczne
• 6.09. Kilka urządzeń — jedno konto
• 6.10. JavaScript i pliki cookies są wymagane
• 6.11. Menu lub przyciski nie reagują
• 6.12. Telefon a komputer — różnice w interfejsie
• 6.13. Kto może korzystać z Fituro
• 6.14. Gdy nic nie pomaga — formularz kontaktowy