4.04. Dwa sposoby uwzględniania aktywności: Mój cel lub Spalone

Fituro daje Ci wybór — możesz uwzględniać aktywność fizyczną na dwa sposoby. Ważne: tylko jeden naraz.

Sposób 1 — Uproszczone szacowanie (Mój cel)

W zakładce Mój cel, w sekcji Twój tryb życia, deklarujesz:

  • rodzaj pracy (siedząca lub fizyczna),
  • orientacyjną liczbę treningów tygodniowo (brak, 1–2, 3–5, 6–7).

Fituro dolicza średni wydatek energetyczny treningów do Twojego zapotrzebowania i limitu kalorii. Nie musisz wpisywać każdej sesji w Spalone.

Sposób 2 — Dokładne rejestrowanie (Spalone)

Rejestrujesz każdy trening z czasem trwania w zakładce Spalone. W Moim celu ustawiasz wtedy Brak treningów tygodniowo.

Który wybrać?

  • Mój cel — gdy trenujesz regularnie, ale nie chcesz codziennie logować ćwiczeń.
  • Spalone — gdy zależy Ci na precyzji (np. różne treningi w różne dni, nieregularny plan).
Łączenie obu metod powoduje podwójne liczenie kalorii z treningów. Więcej: Podwójne liczenie kalorii.

Zobacz też:

Tematy pomocy