2.09. Tryb życia i treningi — wpływ na cel

W zakładce Mój cel znajdziesz sekcję Twój tryb życia. Odpowiedzi tam wpływają na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i limitu w Dzienniku.

Rodzaj pracy

  • Siedząca / biurowa — praca przy biurku, mało ruchu w ciągu dnia.
  • Fizyczna — praca wymagająca dużego ruchu; dieta będzie nieco bardziej kaloryczna.

Liczba treningów tygodniowo

  • Brak treningów
  • 1–2 treningi
  • 3–5 treningów
  • 6–7 treningów

Ważna zasada

Treningi uwzględniaj albo tutaj (szacunkowa aktywność), albo dokładnie w zakładce Spalone — nie w obu miejscach naraz, bo wtedy kalorie mogą być liczone podwójnie.

Jeśli rejestrujesz każdy trening osobno w Dzienniku, ustaw tutaj Brak treningów i polegaj na zakładce Spalone.

Po zmianie trybu życia lub liczby treningów kliknij Zapisz w edytorze celu, aby przeliczyć limit kalorii.

Zobacz też:

Tematy pomocy