2.04. Jak ustawić cel odchudzania

Jeśli chcesz schudnąć, wybierz opcję Chcę schudnąć w kreatorze celu lub typ Odchudzanie w zakładce Mój cel.

Krok po kroku

  1. Podaj docelową wagę w kilogramach — musi być niższa niż Twoja obecna waga.
  2. Wybierz termin, do którego chcesz osiągnąć tę wagę (data w przyszłości).
  3. Kliknij Dalej lub Zapisz.

Fituro obliczy, ile kilogramów masz do zrzucenia, w ilu dniach i jaki limit kalorii będzie dla Ciebie odpowiedni.

Tempo chudnięcia

W edytorze celu możesz też wybrać tempo odchudzania (kg na tydzień). Im szybsze tempo, tym niższy limit kalorii i bardziej wymagająca dieta.

Realistyczny cel to taki, który da się osiągnąć bez głodówek. Jeśli wyznaczysz zbyt ambitny termin, Fituro zaproponuje łagodniejszą wersję.

Zobacz też:

Tematy pomocy