2.11. Jak cel wpływa na limit kalorii w dzienniku

Cel jest bezpośrednio powiązany z tym, co widzisz na pulpicie Dziennika każdego dnia.

Co się przelicza po ustawieniu celu?

• Dzienny limit kalorii — ile możesz zjeść, aby zmierzać do docelowej wagi.
• Bilans kalorii — porównanie tego, co zjadłeś lub zjadłaś, z tym, co spaliłeś lub spaliłaś, względem celu.
• Proporcje makroskładników — zalecany udział białka, węglowodanów i tłuszczów w diecie.

Od czego zależy limit?

Fituro bierze pod uwagę m.in.: płeć, wiek, wzrost, wagę, typ celu, tempo odchudzania, rodzaj pracy, liczbę treningów oraz — u kobiet — karmienie piersią.

Gdy zmienisz cel lub tryb życia, limit na pulpicie zaktualizuje się po zapisaniu zmian.

Zobacz też:

• Co wpływa na wyliczenia — Tryb życia i treningi — wpływ na cel
• Karmienie piersią — Karmienie piersią a cel kaloryczny
• Podstawy celu — Czym jest cel w Fituro i po co go ustawiamy