2.05. Jak ustawić cel poprawy sylwetki

Gdy nie chodzi Ci głównie o wagę na wadze, lecz o kondycję lub masę mięśniową, wybierz Chcę poprawić sylwetkę.

Krok po kroku w kreatorze

  1. Kliknij Chcę poprawić sylwetkę.
  2. Wybierz podtyp:
    • Poprawa sylwetki / Zwiększenie wytrzymałości — dla osób trenujących kardio.
    • Zwiększenie masy mięśniowej — dla osób budujących masę.
  3. Podaj docelową wagę i termin.
  4. Zatwierdź wybór przyciskiem Dalej.

Fituro pokaże zalecany limit kalorii i proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów dopasowane do wybranego celu — np. więcej energii przy budowie masy, regularne cardio przy poprawie wytrzymałości.

Przy budowie masy docelowa waga może być wyższa niż obecna — to normalne. Przy odchudzaniu musi być niższa.

Zobacz też:

Tematy pomocy