4.06. Dokładne rejestrowanie treningów w Spalone

Gdy zależy Ci na precyzji, rejestruj każdy trening osobno w zakładce Spalone.

Zalecana konfiguracja celu

  1. Otwórz Mój cel.
  2. W sekcji trybu życia ustaw Liczba treningów tygodniowo: Brak.
  3. Zapisz zmiany.

Dzięki temu kalorie z treningów liczą się wyłącznie z tego, co faktycznie wpiszesz w Spalone — bez szacunków z celu.

Co wpisywać każdego dnia?

Tylko treningi — z czasem trwania w minutach. Nie wpisuj sprzątania, pracy domowej ani spacerów do sklepu (są w Przemianie materii).

Co zobaczysz na pulpicie?

Wiersz Spalone na pulpicie Dziennika pokazuje sumę kalorii z treningów danego dnia (bez Przemiany materii, która jest liczona osobno).

Ta metoda wymaga regularnego logowania, ale daje najwierniejszy obraz dni z dużym lub małym wysiłkiem.

Zobacz też:

Tematy pomocy