4.13. Jak aktywność wpływa na bilans kalorii

Bilans kalorii to różnica między tym, co zjadłeś lub zjadłaś, a tym, ile energii wydał Twój organizm (Przemiana materii + treningi).

Jak to działa w praktyce?

  • Więcej treningów w danym dniu → wyższe spalone kalorie → bilans może być niższy (korzystniejszy przy odchudzaniu).
  • Dzień bez treningu → liczy się głównie Przemiana materii + to, co zjadłeś lub zjadłaś.
  • Przy celu odchudzania Fituro może podpowiadać zalecany bilans (komunikat o ćwiczeniach u góry Spalone).

Powiązanie z limitem dnia

Limit kalorii w Jadłospisie wynika z celu i trybu życia. Treningi wpisane w Spalone zwiększają realny wydatek dnia, co wpływa na bilans — ale nie zawsze automatycznie podnoszą limit posiłków (zależy od ustawień celu).

Regularne rejestrowanie treningów (albo poprawne szacowanie w Moim celu) pomaga utrzymać realistyczny bilans.

Zobacz też:

Tematy pomocy